***NOVIDADE*** Convite para o Projeto Vida Saudável!

Atividade Física + Alimentação Saudável

Olá! Alunos das 4ª séries!  Olá! Senhores Pais!

 Para que tenhamos uma vida saudável faz-se necessário o equilíbrio físico, mental, espiritual e emocional.

Na busca do equilíbrio físico é de suma importância uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas regulares e agradáveis.

Quem quer ser FORTE?  SAUDÁVEL?  BONITO?  INTELIGENTE? Todos nós, não é mesmo? Pois é. Para isso precisamos nos alimentar com alimentos saudáveis. E aí vão algumas dicas . . .

• O leite, o iogurte, o queijo formam nossos ossos e dentes
• As frutas e os vegetais amarelos e os alaranjados, como a cenoura, a moranga, o mamão e a laranja fortalecem e deixam bonitos nossos cabelos, olhos e pele
• Você sabia que nosso corpo é formado de 75 a 80% de água, e que precisamos tomar até 2l de água por dia para manter nosso corpo funcionando com vitalidade???
• Você conhece alguém que tenha diabetes, pressão alta, colesterol alto ??? Pois saiba que essas doenças são causadas por hábitos não saudáveis e por alimentos anti nutricionais. Alguns deles são: bolachas recheadas, balas, pirulitos, chicletes, salgadinhos, sucos de pacote, salsicha, refrigerantes, mortadela, salame,bacon, temperos industrializados e muitos outros. AH! Estas doenças podem dar em crianças também. 
• Sendo assim, sugerimos que você troque os alimentos que promovem doenças por alimentos que promovem saúde.

Hoje, cada vez com maior intensidade, aconselha-se o exercício físico na prevenção de doenças degenerativas e metabólicas.

Os parques estão cada vez mais cheios de pessoas de todas as idades que se dedicam   a correr,    caminhar, pedalar.A juventude  é  incentivada à   prática do  esporte.

A melhor atividade física que realizamos é aquela que nos dá alegria, seja ela: correr, pular, dançar,   jogar, nadar, brincar . . .

Um dos objetivos da Educação Física é estimular o gosto  pela  prática  de    atividades    físicas  regulares  e agradáveis. 

Sendo assim, convidamos os alunos das 4ª séries a aderirem ao projeto qualidade de vida. 

COMO ???

A partir de 19/05/2010 ,todas as quartas-feiras ,no dia da aula de educação física, será dia de lanche saudável. 

NÃO ESQUEÇA

E NÃO PARAMOS POR AÍ . . .

Nosso projeto prevê um círculo de palestras voltadas para o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual, trazendo sempre dicas de HÁBITOS SAUDÁVEIS.

PALESTRAS:

Alimentação Saudável – Dicas de Lanches Saudáveis- Nerli Vera Alves Fonseca – Nutricionista e Especialista em Saúde Pública / CRN 1799. Contato: nverafon@gmail.com

Importância da atividade física

Consciência Ambiental – BOLETIM INFORMATIVO

Educação Postural

Cristo e Paula: um modelo em nossas vidas

Relações  de Amizade

Saúde Bucal

 Obs . : Aceitamos sugestões  e colaboradores para as palestras

DICAS  DE  LANCHE

• Frutas – maçã, pêra, pêssego, banana, bergamota
• Frutas secas – maçã, damasco, ameixa, uva
• Bebida láctea – iogurte, yakut ou similar, achocolatado, batida de frutas
• Suco de frutas (natural ou de caixinha)  evite suco artificial em pó
• Barra de ceral, pão de queijo, pipoca
• Biscoito (integral, salgado,doce,sortido,mel,polvilho doce ou salgado,plic-plac integral)  evite biscoitos recheados e waffer
• Bolo simples, pastel de forno
• Sanduíche integral, natural, simples ou criativo
• Bisnaguinha com mistura (requeijão, geléia, queijo, margarina, doce de leite, melado, mel)

Clique aqui para acessar o Boletim Informativo – Nutrição

CONTRIBUIÇÃO DOS ALUNOS – RECEITAS SAUDÁVEIS

Projeto desenvolvido pela profª de Educação Física Vera Cariello em parceria com SSE e SOE e professoras das 4ªs séries.